第６０回宍道湖一週駅伝
隠岐郡３０年連続出場に向けて！合同練習開始！！
いざ宍道湖！ いざベストパフォーマンス！
第9回合同練習(3月27日)5kTT銚子ダムコース・宍道湖一周駅伝最終選考会
正和、エースこういち、NOWおかさん、周平くん、さとさん、奥谷さん、高宮くん(隠岐高2年)、長谷川くん(隠岐高1年)
藤野くん(隠岐高1年)、奥元くん(隠岐高1年)、三河くん(春から隠岐高陸上部)、たけさん
結果:NOWおかさん16分49秒、エースこういち16分59秒、奥元17分43秒自己新、正和17分46秒、長谷川18分42秒
三河18分56秒、池本19分04秒、藤野19分17秒、たけさん19分22秒、小村20分14秒、さとさん20分41秒、高宮20分55秒
NOWおかさんの隠岐での合同練習ラストランでした!! 参加者もいっぱいでした!天気も最高でした!
でもって宍道湖区間決定のTT、NOWおかさん、有終の美を飾るいい走り、心に残る走りでした。
エースこういちも後半離されたがまずまずの走り、正和はえ?でした。(宍道湖までには仕上げてくれると・・)
高校生の中では奥元くんが自己新のいい走りでした。周平くん、たけさん、さとさんは、もうちょっとです。
第8回合同練習(3月20日)10kTT 銚子ダム折返しコース
エースこういち、周平くん、天使の羽さん、高宮くん(隠岐高2年)、長谷川くん(隠岐高1年)、小村くん(隠岐高1年)
藤野くん(隠岐高1年)、たけさん、 タイム計測:佳克先生、近廻さん
結果:こういち36分13秒 周平43分32秒 天使の羽さん22分24秒(5k) 高宮くん42分55秒 長谷川くん38分35秒
小村くん19分34秒(5k) 藤野くん41分22秒 たけさん40分36秒
宍道湖選考会・・風きつかった・・(まぁいいわけだけど・・)みんな苦しんだみたい。
来週最終の区間決定の5kTT、正和部長にNOWおかさんも(ラストラン)参加、がんばろう!
第7回合同練習(3月13日)15k走・隠岐高〜西郷港近くのトンネル(トンネルでスピード練習)たけさんは4kﾛｰﾄﾞ〜隠岐高
エースこういち、天使の羽さん、長谷川くん(隠岐高1年)、高宮くん(隠岐高2年)、たけさん
またまた、雪でした。道路は解けててなかったけど、途中ですごい吹雪になって、寒くて走りづらかった。
それぞれのペースでいい練習が出来たと思う。正和部長は京都シティハーフです!
来週は宍道湖駅伝の第1回選考会10KTTです。頑張ろう!!
第6回合同練習(3月6日):ダム-10.1k走
NOWおか35'39. エースこういち36'36. 正和37'15. たけさん43'35. スプリンターりゅうじ5k.
かんちゃん5k
タイム計測:天使の羽さん
久々にいい天気でした。T.Tというものではなかったですが、調子のいい人、いまいちの人様々でした。
今日はスプリンターりゅうじが来てて盛り上がりました。天気も久々に良かったですし、
たけさんはかぜでふがいなかったです。来週は正和部長は京都です。少し疲れ気味・・がんば!
第５回合同練習（２月２７日）：アップ〜８kビルドアップ〜流し〜ダウン 西郷港近くのトンネル〜橋・周回コース
（４分３０秒ぐらいから入り、除〃にペースアップ、ラストは３分前半まで上がる）
参加者：正和部長、エースこういち、ＮＯＷおかさん、高宮くん（隠岐高2年）長谷川くん（隠岐高1年）管理人たけさん
週末、昨日はまたも大雪、今年は雪の日多いです。でもいい練習出来ました。ＮＯＷおかさんの練習コース。
今日は軽めでと言うことで、まただまされました・・（ラスト一周はかなり上がりました）私めは、へばって離れてしまいました。
三人は軽い走りでした。しかもエースこういちは朝１０kを走っての走り！いい感じです。
来週は正和が１０ｋＴＴをやると宣言！ダム１０時集合です。
第4回合同練習(2月20日):アップ〜14kペース走、隠岐高〜銚子ダム一周
(5分P位から入り、どんどん上がって行き落ちることなくビルドアップに)
参加者: 正和部長、NOWおかさん、近廻さん、管理人たけさん、
雪、吹雪の中の練習でしたが、走りは熱かった。昨日の合同練習では、22kは走っていると思う(正和、NOWおかさん)
しかもこの二人、午後も自主練習をし、ばてばてのはず、今日は押さえてのつもり・・走り出して、速いのではないの・・
たけさんが甘かった。いつもの坂で遅れはじめ、9kぐらいで先を行くNOWおかさんが(練習にならないとペースアップ)
正和も食らいつき、二人のデッドヒートNOWおかさん曰く・ラストの5kは16分40秒では行ってたのではと・・・
出雲くにびきハーフ優勝のNOWおかさん、京都ハーフを控えた正和、好調でした!!出雲5k好記録の近廻さんもいい走り!!
遅れはしたたけさんも、だんだん体動いて来ています。頑張ります。
昨日、合同練習した、エース幸一、周平くんは(卓球大会と仕事で来れませんでした)
第3回合同練習(2月13日):6kjog＋2千mインターバル×2
参加者:エース幸一、長谷川君(隠岐高1年)藤野君(隠岐高1年)
正和、たけさん、よそ行きの為参加出来ませんでした。
第2回合同練習(2月6日):13.5kビルドアップ走隠岐高〜近石折り返し
(5分ペースから入り、折り返しからペースアップ)
参加者:正和部長、エース幸一、NOWおかさん、野武士こうちゃん、天使の羽さん、高宮くん(隠岐高2年)、長谷川くん(隠岐高1年)、
小村くん(隠岐高1年)藤野くん(隠岐高1年)、管理人たけさん
今日は10人のランナーが集まりました。正和部長、エース幸一そして隠岐高生は昨日も距離を踏んでますが、いい走りでした。
(ビッグニュース!隠岐高長距離組6人が、3月6日開催のしんじ菅原天神マラソン10kに出場すると、張り切っています。久々に
島外のﾛｰﾄﾞレース出場かと思います。結構隠岐高長距離組・盛り上がっています!!)
そして、の・ぶ・し・こうちゃんもいっしょに、選抜21世紀枠の天使の羽さんもがんばりました。
あっと、NOWおかさんも、隠岐高まで走ってきて、軽ーく引っ張ってくれました。11日の出雲ハーフ頑張って!!
第１回合同練習（１月３０日）：１４ｋペース走隠岐高〜銚子ダム一周
（ｋ５分ペースから入り、４分３０秒以内ペース・・中盤からペース走がビルドアップに）
参加者：正和部長、エース幸一、周平くん、ＮＯＷおかさん、高宮くん（隠岐高２年）長谷川くん（隠岐高１年）、管理人たけさん
正和部長と皆の気合の入った”お手をはいしゃく”から始まり、宍道湖に向け始動です！！
寒波到来、吹雪の中のスタートでしたが、皆気合の入った走りでした・・まぁ押さえてのペースだと思っていたけど
皆いい走りでした。くにびきハーフを控えたＮＯＷおかさん、京都ハーフの正和部長は絶好調！高校生二人も力つけてます。
エース幸一は足の故障から今はプールに通っていて、今日も様子見だったけど、復活への手ごたえ感じていました。
周平くんも昨年とは雲泥の差で体を作っています。（今年の活躍、期待できそうです）
わたしめが、まだまだです・・・がんばらないと・・
これから４月桜の季節・宍道湖までがんばろう！！