いざ! しおかぜ駅伝へ!
第14回　浜田-益田間駅伝競走大会に向けて! 　　GO 西郷チーム!!

12月11日(日) 開催　西郷チームの健闘をお祈りします!!　42.195km 9区間

選手: 中学男子、山根(中村中)村上(西郷南中)黒澤(西中) 中学女子、牧野(西中)平木(西郷南中)高校男子、小村、三河、奥田(隠岐高)
　　　　一般大学、斉藤(駅鈴クラブ)木下(信州大学)村田(JR西日本)たけさん(駅鈴クラブ)・・たけさんが走るようだど赤信号・・

合同練習予定　時間までに隠岐高校に集合して下さい。(雨天でも行います。隠岐高使えない場合→総合グランドか日の出トンネルでやります。)

・　学校行事等ある場合は、連絡して下さい。　　・怪我・体調不良の場合も連絡して下さい。

練習ポイント　日: 記録会やﾛｰﾄﾞ走　月: ペース走またはジョッグ　水: ロングインターバルかレペ　金: ショートインターバルかレペ

　11月14日(月)　隠岐高　5:30
　　　　16日(水) 　　　　〃
　　　　18日(金)　　　　〃
　　　　20日(日)　隠岐高　9:00
　　　　21日(月) 　隠岐高　5:30
　　　　23日(水) 　隠岐高
　　　　25日(金)　総合グランド　5:30
　　　　27日(日)　隠岐高　9:00 　　タイムトライアル　5千m 3千m　→　銚子ダム
　　　　28日(月) 　総合グランド　5:30
　　　　30日(水) 　　　　〃

12月　2日(金)　　総合グランド　5:30
　　　　　4 日(日) 隠岐高　9:00 　タイムトライアル　5千m 　3千m 　最終区間決定　→　銚子ダム
　　　　　5日(月)　総合グランド　5:30
　　　　　7 日(水) 　隠岐高　5:30
　　　　　9日(金)　出発　　松江泊
　　　　10日(土)　移動　　コース下見　　益田泊
　　　　11日(日)　大会　　　　　　　　　　　松江泊